“Io sono
un cactus”
un cactus”
Il percorso di autocoaching in 5 tappe per lasciar andare il perfezionismo
Sei tu questa?
“Devo essere perfetta altrimenti chissà cosa penseranno di me…”
“Cerco di avere sempre tutto sotto controllo…”
“Sento di non essere mai abbastanza, non mi do tregua…”
“Devo sempre essere impeccabile, come lavoratrice, compagna, madre, casalinga ecc,….”
“Mi faccio bloccare dal senso di sfiducia e dal perfezionismo…”
“Tutto mi sembra difficile e insormontabile…”
“Prendere decisioni e stabilire priorità è faticosissimo…”
E invece vorresti essere questa?
“Finalmente riesco ad essere felicemente meno perfetta.”
“Ho imparato ad autorizzarmi l’imperfezione.”
“Ho accettato la bellezza che c’è dietro l’imperfezione e non mi impongo più di essere perfetta in tutto.”
“Ho imparato a prendermi meno sul serio e a prendere ciò che accade con più serenità.”
“Mi sono ricordata di essere umana.”
“Ho trovato il coraggio per cominciare, ho smesso di rimandare.”
Per te che desideri lasciarti alle spalle le trappole del perfezionismo e trovare il tuo modo imperfezionista di stare al mondo.
Per sperimentare un modo più sostenibile e meno faticoso di vivere la tua quotidianità, smettere di importi la perfezione a tutti i costi e riscoprire la libertà di concederti l’imperfezione.
Come funziona il percorso
Il percorso “Io sono un cactus” è organizzato in 5 tappe e troverai i contenuti su una piattaforma dedicata perchè tu possa averli sempre a disposizione.
Per ogni tappa avrai:
– una sezione dedicata all’argomento di quella tappa
– un video dedicato al tema di quella fase con le dritte e suggerimenti per svolgerla
– esercizi scaricabili in pdf suddivisi in 5 step
– approfondimenti con articoli, video, libri e risorse scaricabli
– ispirazioni per guidarti lungo il percorso e rendere concreti i benefici del lavoro su te stessa
Per ogni tappa è prevista anche una pratica imperfezionista, uno spunto con cui ti inviterò a mettere in pratica il cambiamento con una nuova abitudine o un’azione specifica.
In più, troverai una sintonizzazione che ho registrato per aiutarti a connetterti con te stessa e favorire la giusta modalità di ascolto di ciò che si muove in te prima di iniziare gli esercizi, con un clima quieto e rilassato.
Gli argomenti del percorso
Con “Io sono un cactus” lavorerai sul tuo rapporto con la perfezione e con l’imperfezione, per riuscire a lasciar andare il perfezionismo e imparare a mettere in pratica l’imperfezionismo. Ti dedicherai alle tue convinzioni limitanti, al tuo giudice interiore, alla sensazione di non essere abbastanza e comprenderai i bisogni che stanno alla base del tuo perfezionismo. Imparerai a coltivare l’accettazione e a introdurre l’imperfezionismo nelle tue giornate, trovando un modo alternativo al perfezionismo per viverle.
Ecco gli argomenti delle 5 tappe:
- Prima tappa – La consapevolezza
Focus: riconosci le tue trappole - Seconda tappa – I tuoi bisogni dietro il perfezionismo
Focus: capire i tuoi bisogni e conoscere te stessa - Terza tappa – L’Imperfezione
Focus: l’auto giudizio e il sentirsi “abbastanza” - Quarta tappa – L’Accettazione
Focus: impara ad accettare l’imperfezione - Quinta tappa – L’imperfezionismo
Focus: la tua alternativa sostenibile al perfezionismo
Costo e modalità di pagamento
“Io sono un cactus” costa 77 euro e puoi acquistarlo con PayPal o Stripe (carta di credito).
Cliccando sul bottone qui sotto sarai indirizzata alla pagina con il programma, dove potrai registrarti al percorso, effettuare l’acquisto e iniziare immediatamente il percorso.
Registrazione al percorso
Per registrarti al percorso ti sarà chiesto di:
– inserire i tuoi dati personali per creare il tuo account sulla piattaforma in cui sono caricati i contenuti
– effettuare il pagamento per poter accedere ai contenuti del corso
La creazione del tuo account sulla piattaforma è gratuita, per maggiori informazioni guarda le domande frequenti in fondo alla pagina.
I vantaggi di un percorso strutturato in questo modo
Ti senti supportata e accompagnata
L’organizzazione in 5 tappe e gli esercizi suddivisi in piccoli passi, ti danno una linea guida da seguire e non ti fanno sentire smarrita lungo il percorso. Gli esercizi sono pensati a step, uno propedeutico all’altro, e sono corredati di video in cui ti spiego cosa troverai in ogni tappa, così puoi sentirti accompagnata nel tragitto.
Sarai autonoma nel percorso, avendomi comunque vicina!
Senti di potercela fare, a tuo ritmo, con sostenibilità
Il percorso è sempre disponibile e non ha una data di inizio e una di fine. Cominci quando vuoi e gestisci tu il ritmo e il tempo da dedicare agli esercizi, se in pausa pranzo, al mattino prima di iniziare a lavorare, la sera mentre ti rilassi sul divano, o tutti insieme nel weekend quando sei più libera.
In questo modo non ti sentirai sopraffatta dall’ennesima cosa da fare e potrai fare spazio a un ritrovato senso di possibilità e leggerezza.
Non c’è il rischio di “farlo male”
Il percorso non ha un momento di inizio e uno di fine, sei libera di stare sulle singole tappe tutto il tempo che desideri, di fare e rifare gli esercizi tutte le volte che ne senti la necessità, perchè non è una proposta di un modello “perfetto” da seguire.
Si tratta di un percorso, appunto, e, come tale, sei tu a seguire il tuo ritmo, a capire su cosa soffermarti, cosa ti serve di più, cosa prendere, cosa approfondire, cosa accantonare, rimandare. Cosa iniziare, proseguire o concludere.
In qualsiasi caso avrai un motivo per sentirti soddisfatta di te, perchè qualunque passo riuscirai a compiere, anche il più piccolo, sarà un ponte verso una direzione importante: stare meglio con te stessa!
Hai tutto a portata di mano
Segui il percorso autonomamente su una piattaforma dedicata in modo da non perderti i pezzi e avere sempre tutto a disposizione. Gli esercizi rimaranno tuoi per sempre e potrai riprenderli in qualunque momento, anche in futuro.
“Io sono un cactus” fa per te se:
- Ti senti pronta a conoscerti meglio e a mettere in discussione il modo con cui hai agito finora
- Vuoi arrivare a sera soddisfatta di ciò che hai fatto e non sfinita e stanca con la sensazione di non fare mai abbastanza
- Ti sforzi di continuo per controllare sempre tutto e far andare le cose “come dovrebbero andare”
- Sei una donna con aspettative impossibili, verso se stessa e gli altri
- Hai il pensiero fisso della perfezione, sei convinta che se farai le cose perfettamente allora andrà tutto bene (e tu andrai bene)
- Ti senti bloccata e invece vuoi iniziare a muoverti
- Ti chiedi sempre “Cosa penseranno gli altri di me?”
- Vuoi trovare un modo più leggero e sostenibile per affrontare le cose e vivere la vita
- Ti senti pronta a non avere più “scuse” e a fare il primo passo
- Desideri un percorso fattibile per te, compatibile con i tuoi impegni e, al tempo stesso vuoi sentirti accompagnata e supportata durante il tragitto
- Hai confidenza con i percorsi online da svolgere in autonomia o comunque non ti preoccupa l’idea di provarci
Con “Io sono un cactus” potrai:
- Riconoscere le trappole del perfezionismo e liberartene
- Smettere di temere le tue imperfezioni e imparare ad accettarle
- Lasciar andare la paura dell’errore
- Riformulare in positivo ciò che pensi di te
- Cambiare e migliorare solo perchè vuoi e non perchè devi
- Essere più comprensiva e “morbida” con te stessa
- Prendere le cose (e te stessa) un po’ meno sul serio e con più leggerezza
- Conoscere meglio te stessa e i tuoi bisogni
- Darti il permesso di sentirti soddisfatta di te
- Trovare la forze e il coraggio di fare il primo passo
- Fidarti di più di te stessa
- Smettere di criticarti per qualsiasi cosa
- Migliorare la relazione con te stessa
- Imparare a concentrarti sul dare il meglio di te e non più sulla perfezione
- Scegliere cosa va bene per te
- Prendere con più agio le tue decisioni
- Stabilire le tue priorità
- Trovare un’alternativa sostenibile e meno faticosa al perfezionismo
- Tirare un sospiro di sollievo e smettere di vivere tutto come un peso
Hai dubbi o domande?
Scrivimi a patrizia@patriziarcadi.it
o leggi le domande di seguito
1. Perchè "Io sono un cactus"?
Come i cactus, tutte noi nasciamo con le spine, con delle imperfezioni. E, nonostante facciano parte di noi e della nostra natura, a un certo punto iniziamo a vergognarcene e a volerle nascondere. Ci dimentichiamo che le spine ci accomunano e iniziamo a considerarle come un problema, la causa della sensazione di essere incomprese, non accettate.
Così, proprio in virtù della nostra natura di cactus, ci sentiamo strane, diverse e concludiamo che mettere da parte le nostre imperfezioni e chi siamo davvero (spine incluse) sia l’unica cosa da fare.
A quel punto la perfezione ci sembra l’unica via percorribile per farci accettare e apprezzare, per apparire come gli altri ci vorrebbero. Anzichè vivere come un cactus, iniziamo a comportarci come se fossimo un fiore senza spine, uno di quelli belli, perfetti, nel tentatvo di assicurarci l’amore e l’apprezzamento altrui.
Vivere come quel fiore pur essendo un cactus, però, può essere molto doloroso e faticoso, ci ingabbia in abitudini e atteggiamenti insostenibili, in cui il peso di apparire diverse da come siamo davvero si fa sempre più gravoso.
Ecco che accogliere le spine, riconoscere e accettare di essere un cactus che nulla ha della perfezione del fiore, ma possiede la bellezza dell’imperfezione e il dono dell’autenticità, diventa la via per lasciar andare il perfezionismo e trovare il nostro modo imperfetto di stare al mondo.
E – forti dell’accettazione di noi – per sperimentare che possiamo scegliere se diventare quel fiore, rimanere un cactus o magari essere entrambi, conservando le nostre spine, solo perchè siamo noi a volerlo. Autenticamente e non per compiacere gli altri.
2. Corso o percorso? Che differenza c'è?
“Io sono un cactus” non è un corso (io non ti insegno nulla e non ti do istruzioni su cosa fare e come farlo), bensì un percorso di “auto coaching e “auto consapevolezza” online.
Ciò che ti propongo è la possibilità di esplorare il tuo rapporto con la perfezione e l’imperfezione e trovare una alternativa più sostenibile al perfezionismo.
Desidero che tu ti dia la possibilità di sperimentare un modo diverso di vivere le tue giornate e ciò che ti accade.
Sulla base della mia esperienza, ho scelto di proporti gli argomenti da esplorare per riuscirci e, tramite gli approfondimenti e gli esercizi, di offrirti l’occasione per acquisire strategie e nuovi strumenti per portare il cambiamento nella vita di tutti i giorni.
3. Non sarà l'ennesimo percorso che acquisto e che poi non faccio?
In questa esplorazione, non c’è nulla che tu debba fare “per forza”.
Questo è il tuo viaggio e la struttura di questo percorso vuole essere una guida e una proposta, non una costrizione.
Un’occasione per conoscerti meglio e prenderti del tempo per capire cosa ti blocca e come superare le trappole del perfezionismo, non l’ennesima cosa da fare con l'”ansia da prestazione” per cui “Devo farlo bene, tutto, subito, seguendo perfettamente ciò che Patrizia mi propone, altrimenti sono sbagliata””.
4. Quando inizia il percorso?
Il tuo percorso inizia subito. Non appena concluderai la procedura di acquisto, potrai accedere ai contenuti che saranno tuoi per sempre.
5. In cosa consistono gli esercizi?
Gli esercizi consistono in un’occasione di riflessione sugli argomenti proposti, per comprendere come è “sempre stato”, “come “vorresti che fosse” e “come fare per arrivarci”.
Per renderlo ancora più “tuo”, potresti munirti di un quaderno dedicato al percorso e, se possibile, provare a usare la scrittura a mano: è un mezzo potentissimo per conoscerti in maniera più diretta e profonda.
Durante le prime tappe, gli esercizi saranno più “esplorativi” per poi andare via via verso proposte di cambiamento molto concrete, in modo che tu possa implementare la sperimentazione di nuove abitudini pian piano.
6. Devo pagare per avere un account sulla piattaforma dove si trovano i contenuti del percorso?
No, la creazione del tuo account sulla piattaforma dedicata è gratuita. Per poter accedere ai contenuti del percorso dovrai pagare.
7. Non sono ancora certa se sia il percorso giusto per me...
Se hai ancora qualche dubbio, puoi guardare il video di presentazione di “Io sono un cactus” e scrivermi a patrizia@patriziarcadi.it, sarò felice di aiutarti a capire se questo percorso è adatto a te!