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Come smettere di rimuginare

Nel post della scorsa settimana "Quanto stai rimuginando?" abbiamo visto in cosa consiste il rimuginamento costante e quali sono i segnali che possono indicare che ci stai cascando anche tu. Oggi scopriamo insieme alcune alternative che abbiamo a disposizione per spezzare questo meccanismo automatico! Rimuginare: come

Quanto stai rimuginando?

"Patrizia, il mio problema è che penso troppo!"Se avessi un euro per ogni volta che mi sono sentita dire questa frase, probabilmente sarei a posto per la vita! Rimuginare continuamente su quanto accaduto o su quanto deve accadere senza mai trovare la quadra può essere

Prendersi cura di sé: sì, ma come?

Nel mese di settembre ho avviato una rubrica nella mia pagina Facebook ispirata al calendario di Action for Happiness incentrato sul tema della cura di sè.   Ogni giorno, per un mese, ho presentato i suggerimenti quotidiani di self care ripresi dal calendario, invitando a sperimentare la

Impara a concederti la stanchezza

In questo periodo dell’anno arriviamo tutte “un po’ lunghe”. C’è aria di vacanza, eppure alla pausa estiva mancano ancora alcune settimane, gli impegni personali e familiari sono sempre lì, ché quelli in vacanza non ci vanno mai e il clima rovente ci mette il carico da