Qualche giorno fa una mia cliente, affranta per aver commesso un errore al lavoro, in un ufficio dove ha iniziato da poco, mi ha chiesto: "Come ci si abitua a un errore? Come si fa a sopravvivere a uno sbaglio?"Per aiutarla a "spegnere il fuoco",
Una delle trappole del perfezionismo è la fastidiosa sensazione di non essere mai abbastanza.Funziona più o meno così: chiediamo l'impossibile a noi stesse, in cerca di rassicurazione, in cerca di colmare la scarsa stima di noi, convinte che, se "lo faremo perfetto", allora gli altri
Quando ho conosciuto Marta, aveva una chiara idea di ciò che desiderava ottenere con il percorso di coaching: vivere meglio le relazioni con gli altri nella quotidianità.Durante la prima sessione, l'ho aiutata a mettere a fuoco in maniera più concreta e realizzabile il suo obiettivo,
In questo articolo ti parlerò di quanto sia importante riformulare il modo che hai di pensare a te stessa, rivedere la percezione del tuo valore e migliorare il rapporto con la tua autostima per far fronte al cambiamento. Ultimanente si è sentito parlare spesso della necessità
Uno dei pesi che trasciniamo e che non ci permette di vivere una vita leggera, nè di sentirci libere di essere noi stesse è il senso di colpa.Ci sentiamo in colpa a dire ciò che pensiamo e ci sentiamo in colpa a non farlo, ci
Nell'articolo precedente ti ho parlato dei sei pilastri dell'autostima e di come "scomporla" in diversi aspetti possa aiutarci a capire su cosa concentrarci per migliorarla. Gli elementi fondanti dell'autostima (consapevolezza, accettazione, responsabilità, affermazione di sè, darsi degli obiettivi e integrità) sono dei veri e propri atteggiamenti
"Quanto vorrei avere più autostima!".Quante volte hai sentito dire questa frase? Quante volte l'hai pronunciata tu stessa? Comunemente, siamo portate a pensare che l'autostima dipenda dal raggiungimento di un traguardo, dall'apprezzamento che riceviamo da parte degli altri, dai risultati che otteniamo sul lavoro, da quanto appariamo
(Per sentirti più libera e leggera) Chi di noi non ha mai desiderato vivere una vita più libera e leggera? Queste due sensazioni spesso si accompagnano tra loro e, anzi, a volte vengono addirittura considerate intercambiabili, quasi come fossero sinonimi. Libertà e leggerezza, infatti, sono
Nell'ultimo periodo sull'altalena delle emozioni ci siamo salite un po' tutte: chi più chi meno, passiamo giornate in balìa di stati d'animo che cambiano di continuo, per non parlare dei pensieri che ci tormentano la mente e che alimentano le nostre proccupazioni in un rimuginamento
In queste ultime settimane la quantità di donne che ha chiesto di avere una sessione conoscitiva con me è aumentata rispetto ai mesi scorsi.Donne con esigenze diverse fra loro e, al tempo stesso, con qualcosa in comune: condividere le loro necessità con me e