La nostra mente è programmata per fare meno fatica possibile, per questo, nelle scelte di tutti i giorni, importanti o meno che siano, cerca scorciatoie per semplificarsi il lavoro.Queste scorciatoie definite "euristiche" (dal greco heurískein, scoprire, trovare), sono strategie che ci permettono di fare ragionamenti
In questo articolo voglio parlarti della Comunicazione nonviolenta (CNV), un modello di comunicazione basato sull'empatia, ideato nel 1960 dallo psicologo Marhsall Rosenberg.Alla base di questo approccio c'è l'idea che, praticando la compassione, sia possibile mettere in atto una forma di comunicazione "collaborativa".Questo modo di comunicare
Avere il coraggio di essere te stessa ti permette di vivere una vita autentica, fatta di relazioni gratificanti, soddisfazione personale, fiducia in te stessa. Valutiamo insieme se anche tu hai il coraggio di essere te stessa
In un post recente ti ho parlato di perfezionismo come un "di cui" della perfezione e di quanto io lo consideri un bisogno da ascoltare, più che un nemico da combattere. Proseguendo le mie ricerche sul tema, mi sono poi imbattuta nel TED Talk di Jon
Oggi voglio portarti indietro nel tempo a quando eri bambina e le tue giornate erano scandite da richieste continue: per avere il permesso di fare qualcosa, mangiare un dolce, avere il tuo gioco preferito per il compleanno, ottenere aiuto per fare i compiti ecc. Al netto
Nel mese di settembre ho avviato una rubrica nella mia pagina Facebook ispirata al calendario di Action for Happiness incentrato sul tema della cura di sè. Ogni giorno, per un mese, ho presentato i suggerimenti quotidiani di self care ripresi dal calendario, invitando a sperimentare la
Qualche settimana fa la mia novenne ha ripreso la scuola e, come tanti suoi compagni, ha passato i giorni precedenti a struggersi e a provare emozioni contrastanti. Da un lato era eccitata all’idea di rivedere i suoi amici, dall'altro si sentiva molto preoccupata per gli impegni
Qualche giorno fa parlavo con un’amica (se mi leggi, questo post è dedicato a te!) che mi ha confidato che fa molta fatica a farsi aiutare perché, sin da quando era bambina si è sentita dire che “Chi riesce a fare da solo ha in
Cosa significa davvero “sentirsi più sicura di sé?”: c’è chi vorrebbe esserlo in termini lavorativi e quindi avere fiducia nelle proprie capacità e competenze, c’è chi vorrebbe esserlo dal punto di vista fisico ed estetico e star bene con qualsiasi cosa indossi, c’è chi vorrebbe
Con il coaching online voglio aiutarti a sentirti finalmente bene con te stessa, apprezzarti per come sei davvero, accettare le tue imperfezioni.